為了幫助每個(gè)人達(dá)到口腔健康的最佳狀態(tài)，世界牙科聯(lián)合會(huì)將每年的3月20日定為“世界口腔健康日” （World Oral Health Day），今年的主題是“健康口腔，健康體魄”。

為響應(yīng)FDI世界牙科聯(lián)盟、中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)的號(hào)召，貫徹落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》的指導(dǎo)方針和政策，提高兒童的口腔健康意識(shí)，加強(qiáng)兒童口腔健康，促進(jìn)兒童身心健康的發(fā)展，近日，柳州市人民醫(yī)院口腔科到柳州市直屬機(jī)關(guān)幼兒園第一分園進(jìn)行口腔衛(wèi)生宣教及義診活動(dòng)。

“小朋友，你今天早上刷牙了嗎？讓阿姨來(lái)檢查一下你的牙齒。”活動(dòng)中，在梁劍梅副主任醫(yī)師的帶領(lǐng)下，醫(yī)生們?yōu)橛變簣@的700多個(gè)小朋友提供一對(duì)一檢查及診斷，并發(fā)放口腔健康科普宣傳手冊(cè)，讓孩子們認(rèn)識(shí)到口腔健康的重要性。同時(shí)，楊雪主治醫(yī)師進(jìn)行了生動(dòng)的口腔健康講座，現(xiàn)場(chǎng)演示并教孩子們正確的刷牙方法，孩子們興致高漲，表示通過(guò)講座學(xué)到了很多有用的口腔保健知識(shí)，收獲滿滿。

“健康口腔”與“健康體魄”密切相關(guān)，口腔健康狀態(tài)影響著我們的身體健康，影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。讓我們?yōu)閾碛薪】档目谇弧⒔】档纳眢w而努力吧！

科普小課堂

3月20日“世界口腔健康日”中的“3/20”包含三層意思：一是“8020”目標(biāo)，當(dāng)人們80歲時(shí)擁有20顆自然牙；二是兒童應(yīng)當(dāng)有20顆乳牙；三是成人有32顆牙齒，其中0個(gè)齲洞。這些數(shù)字組合起來(lái)，便構(gòu)成了3/20，旨在倡導(dǎo)和鼓勵(lì)人們重點(diǎn)關(guān)注口腔健康與全身健康的緊密而復(fù)雜的聯(lián)系，對(duì)自己的口腔健康更加負(fù)責(zé)。

1.良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

? 使用含氟牙膏每天刷牙兩次，每次2分鐘。

? 無(wú)論使用電動(dòng)還是手動(dòng)牙刷，關(guān)鍵是要確保清潔牙齒的所有鄰面和表面。

? 每天至少清潔一次牙齒鄰面（比如：使用牙線、牙間隙刷）。

? 每3個(gè)月?lián)Q一次牙刷，或者當(dāng)刷毛外翻或磨損時(shí)及時(shí)更換。

2.定期看牙醫(yī)

? 定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒問(wèn)題，保持口腔健康。

? 大多數(shù)口腔疾病在很大程度上是可以預(yù)防的，并且可以在早期階段進(jìn)行治療。

3.養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

? 健康均衡飲食，少喝含糖飲料，多喝白開水。

? 不在兩餐之間食用含糖甜點(diǎn)或零食。全天食用含糖食品會(huì)增加患齲病的風(fēng)險(xiǎn)。

? 戒煙，避免酗酒。

? 進(jìn)行肢體碰撞類運(yùn)動(dòng)和騎自行車時(shí)需要戴上運(yùn)動(dòng)防護(hù)牙托。