一、什么是“流感”？

1.進入冬季，流感逐漸增多，什么是流感？流行性感冒，簡稱“流感”，是由流感病毒引起的一種傳染性強、傳播速度快的急性呼吸道傳染病。

二、“甲流”和“乙流”的區別2.流感病毒分為甲、乙、丙、丁四型，在人群中呈季節性流行的流感病毒是甲型和乙型流感病毒。

1.“甲流”在臨床上稱為甲型H1N1流感，甲流主要是指患者感染甲型H1N1流感病毒而引起的急性呼吸系統疾病。甲流具有一定的傳染性，主要傳播途徑是呼吸道飛沫傳播，該疾病無特定的易感人群，兒童、老年人以及存在慢性病的人群患該疾病的概率相對而言較高。患者患病期間可能會出現鼻塞、咽痛、全身乏力、頭痛等不適癥狀。以秋、冬季為主，流感起病急，大多為自限性。臨床表現主要以高熱、乏力、頭痛、咳嗽、全身肌肉酸痛為主。兒童的發熱程度通常高于成人。

2.乙型流感一般稱“乙流”，則是由B型病毒感染引起的呼吸道傳染性疾病，部分患者呈自限性。乙型流感也具有傳染性，人群普遍易感，可以通過飛沫直接傳播，也可以通過接觸被污染的物體間接傳播。患者患病期間可能會出現發熱、畏寒、寒戰、食欲下降等癥狀。患乙型流感時惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀也較成人多見。無并發癥者病程呈自限性，大多于發病3-5天后發熱逐漸消退，全身癥狀好轉，但咳嗽、體力恢復常需較長時間。

三、如何做好個人防護

1.正確佩戴口罩：預防流感需要做好流感通過呼吸道感染的預防工作，在外出的時候最好戴上醫用口罩，口罩不僅可以防止病毒進入呼吸道，還可以減少與病毒攜帶者的直接接觸。選擇醫用口罩或N95口罩是最佳選擇。

2.勤洗手：流感病毒可以通過手部傳播,因此保持良好的手衛生非常重要。經常用洗手液和流動水洗手或快速手消液進行清潔消毒。

3.避免接觸病毒：盡量避免與流感患者密切接觸，特別是在他們咳嗽或打噴嚏時。如果必須接觸，應佩戴口罩保護自己。

4.注意個人衛生:避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，因為這些部位是病毒易進入體內的通道。

5.每天開窗通風數次，保持室內空氣新鮮。少去人群聚集場所，在公共場所或乘坐公共交通工具時，規范佩戴口罩。

四、預防小貼士

1.增強機體抵抗力：預防流感期間需要增強身體的抗病能力，可以多參加體育鍛煉和有氧運動，比如：打太極拳、散步、跑步、恒溫游泳等，此外冬季應注意防寒保暖，運動出汗時應及時更換汗濕衣物，避免受涼。抗病能力增強以后，能夠降低流感的感染概率。平時要多喝水加快機體新陳代謝，養成定期鍛煉的好習慣，多吃新鮮的水果、蔬菜，盡量不熬夜。

2.積極接種流感疫苗：甲流和乙流都可以通過疫苗接種來預防。尤其是對于高風險人群，如老年人、兒童、慢性病患者等，建議及時接種疫苗。

3.注意及時就醫：當體溫出現≥38.5℃、頭痛、肌肉酸痛，伴隨有流鼻涕、打噴嚏等相關癥狀，說明符合甲型流感和乙型流感的臨床特征，需要積極排查有無甲型流感和乙型流感。建議及時前往醫院的感染科、發熱門診等就診，避免耽誤病情。流感患者若無并發癥呈自限性，多于發病3-5天后發熱逐漸消退，全身癥狀好轉，不過咳嗽、體力恢復通常需要較長時間。不建議自行用藥，應在醫生進行專業評估后會給予經驗性抗流感病毒治療，在發病48小時內進行抗病毒治療可減少并發癥的發生、降低病死率并縮短住院時間，應遵醫囑用藥，積極配合治療。

預防流感的關鍵在于了解流感病毒的特點和傳播方式，并采取適當的預防措施。保持社交距離、正確佩戴口罩、勤洗手、接種疫苗以及健康的生活方式都是有效的預防手段。如果一旦出現癥狀，及時就醫并遵循醫生的建議進行治療和休息。讓我們共同努力，預防流感，守護健康。
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審稿：蒙翠蓮        
審核：護理部 房惠惠