2025年6月是第二個全民健康素養宣傳月。我們將聚焦《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024年版）》（簡稱“健康素養66條”）開展健康知識普及。讓我們一起來學習和掌握健康小知識，提升健康基本知識和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責任人，共創美好未來。
今日知識點：
每個人都可能出現焦慮和抑郁情緒，正確認識焦慮癥和抑郁癥。
焦慮是人體處于不確定情境時的一種正常情緒反應，是與生俱來的生存本能，具有適應性和效能性，即適度的焦慮能提高效率。抑郁是一種短暫的、遇到具體事件后的不愉快、煩悶體驗，包括悲傷、苦惱、沮喪。焦慮和抑郁是正常的情緒反應，每個人一生中都會遇到。一過性的或短期的焦慮情緒和抑郁情緒，可通過自我調適或心理咨詢予以緩解和消除，不用過分擔心。
來源：國家衛生健康委網站、健康報、自治區衛生健康委、健康八桂
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