注意飲水衛生，每天足量飲水，不喝或少喝含糖飲料。

　　即便看起來干凈的水，也可能含有對人體有害的物質，不經處理直接飲用可能會對身體造成損害，應飲用衛生安全的生活飲用水。足量飲水是機體健康的基本保障。在溫和氣候條件下，低身體活動水平的成年男性每日飲水量為1700毫升，女性為1500毫升，從事高溫或重體力活動者，應適當增加飲水量。要主動飲水，不要等口渴了再喝水。飲水最好選擇白水或茶水，不喝或少喝含糖飲料，不用飲料代替白水。不宜大量飲用濃茶和咖啡，12歲及以下兒童不建議飲用含咖啡因的飲品。