大家或多或少都聽說過身邊的親戚、朋友患有“脂肪肝”，通常來說，肥胖和脂肪肝是密切相關的。因此醫生常常告訴患者要“管住嘴、邁開腿”。但是你知道嗎？其實很多體型偏瘦的人也會得脂肪肝哦！

今天，柳州市人民醫院感染性疾病科的專家就跟大家科普一下瘦人為什么也會得脂肪肝。

一、什么是脂肪肝？

脂肪肝（fatty liver）是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。

脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%-5%，如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。其臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛，因此脂肪肝也被稱為“沉默的殺手”。

二、瘦人為什么會有脂肪肝呢？

1.遺傳因素：有些人天生存在肝臟脂肪代謝相關基因的變異，導致即使體型偏瘦，肝臟對脂肪的處理能力也較弱，容易積聚脂肪。

2.快速減肥：一些人通過過度節食等方式快速減重，這會使身體在短期內失去大量脂肪，而肝臟來不及處理這些游離出來的脂肪酸，從而導致脂肪在肝臟內堆積。

3.長期營養不良：雖然瘦人總體脂肪含量較低，但如果缺乏某些關鍵營養素，如蛋白質、維生素等，也會影響肝臟的正常功能，導致脂肪代謝紊亂。

4.久坐不動：缺乏運動使得身體的能量消耗減少，脂肪更易在體內蓄積，包括肝臟。

三、脂肪肝有哪些危害？

1.肝臟損害：脂肪肝會導致肝臟細胞受損，長期持續可能會引起炎癥、纖維化，甚至發展為肝硬化。

2.代謝紊亂：脂肪肝會影響身體的代謝功能，增加患糖尿病、高血脂等代謝性疾病的風險。

3.心血管疾病風險增加：脂肪肝患者往往伴有血脂異常等問題，這會增加心血管疾病的發生概率。

4.影響免疫系統：肝臟是重要的免疫器官之一，脂肪肝會影響免疫系統的正常功能，使身體抵抗力下降。

四、瘦人得了脂肪肝怎么辦？

1.全面的健康評估：包括檢查血糖、血脂、血壓等指標，了解自身的健康狀況，以便制定更有針對性的治療方案。同時，要積極尋找可能導致脂肪肝的潛在原因，如是否存在代謝紊亂、藥物副作用等。

2.均衡營養，合理膳食：要保證均衡的營養攝入，增加優質蛋白質的攝取，如魚、雞肉、豆腐等，以維持肝臟的正常功能。同時，要減少高糖、高脂肪食物的攝入，尤其是精制碳水化合物和反式脂肪酸含量高的食物。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物，有助于調節腸道菌群，改善肝臟代謝功能。此外，要注意飲食的規律性，避免暴飲暴食和過度饑餓。

3.運動療法：根據自身情況選擇適合的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。運動不僅可以幫助消耗體內多余的脂肪，還能提高身體的代謝率，增強肝臟的血液循環，促進脂肪的分解和代謝。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，并結合適量的力量訓練。

4.保持良好的生活習慣

要保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少壓力，保持心情愉悅，因為長期的精神緊張和焦慮也會影響肝臟的健康。此外，要避免飲酒，因為酒精對肝臟的損害非常大，即使是少量飲酒也可能加重脂肪肝的病情。

5.定期復查：要按照醫生的建議定期進行肝功能、肝臟超聲等檢查，密切關注脂肪肝的進展情況。醫生會根據復查結果調整治療方案，確保病情得到有效控制。

所以，不論胖瘦

每年體檢

大家不要忘記關注自己的肝臟哦！