腎臟最怕的七件事，可能你每天都在做。腎臟是人體重要器官之一，而且也很脆弱。許多人忽視腎臟的健康，無意中做出了損害腎臟的事情。以下是腎臟最怕的七件事，希望引起大家足夠的重視。

第一個，飲食不當。過多的油脂、鹽份、糖份的攝取，會增加腎臟的負擔，增加高血壓、糖尿病等慢性疾病的發生，進一步損害腎臟。所以要減少油炸、高鹽、高糖的食物的攝入，減少飲料、濃茶的飲用，增加蔬菜、水果和谷物的攝入。

第二個，長時間憋尿，這會使尿液在膀胱中滯留，細菌容易滋生，引起尿路感染。尿路感染如果不及時治療，可能會上行感染，影響腎臟的健康。所以，要養成定時排尿的習慣。

第三個，濫用藥物。許多藥物需要通過腎臟代謝排出體外，濫用藥物會增加腎臟的負擔，甚至導致腎臟的損傷。使用藥物前，一定要看說明書，尤其是一些抗生素類的藥物。

第四個，熬夜。經常熬夜會影響身體的代謝，對腎臟健康產生不利的影響。另外，長期睡眠不足還可能增加高血壓、糖尿病等慢性疾病的發生，進一步加重腎臟的損害。要保持充足的睡眠時間。

第五個，缺乏運動，缺乏運動會導致身體代謝減慢，影響腎臟的代謝功能。適當的運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，有利于腎臟的健康。

第六個，慢性疾病，這對腎臟的傷害最大。許多慢性疾病如高血壓、糖尿病、痛風等等，這些都可能對腎臟造成直接的損害，減弱腎臟的功能。甚至導致腎功能衰竭。所以，患有這些疾病的人更應該積極配合醫生的治療，控制病情的發展。

第七個，忽視體檢，忽視體檢會錯過腎臟疾病的早期發現和治療時機。許多腎臟疾病在早期是沒有明顯癥狀的，只有通過體檢才能發現。建議要定期進行腎臟功能的檢查，尿常規的檢查等體檢項目。

腎臟是身體的“工廠”，希望大家遠離傷腎行為，重視疾病防治，擁有健康腎臟！

柳州市人民醫院腎臟病內科專家出診時間

劉蕾穎周一上午（門診二樓C區10診室）

王柳雯周一下午（門診二樓C區10診室）

周詠紅周一、二上午（門診二樓C區14診室）

陳廷波周二上午、周五全天（門診二樓C區14診室）

關玉珍周二下午、周四全天（門診二樓C區10診室）

李建飛周三全天（門診二樓C區10診室）

韋建輝周三上午（門診二樓C區14診室）

唐榕蔚 周四上午（門診二樓C區14診室）

閔艷周六上午（門診二樓C區10診室）

商 華 周一至周五全天、周六上午（門診二樓C區11診室）

今天的分享就到這里，我們下期再見！

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文稿：黃潔琴

審稿：李建飛余坤

審核：護理部房惠惠