美好的假期總是那么短暫，轉(zhuǎn)眼又到了開學(xué)季，許多學(xué)生內(nèi)心不禁充滿了淡淡的憂傷，一大堆課程、作業(yè)、補習(xí)班已經(jīng)在前方就位，在高強度的學(xué)習(xí)壓力下，眼睛的疲勞程度可想而知。據(jù)2018年教育部基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測中心發(fā)布的《中國義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測報告》指出，我國青少年近視率已經(jīng)高居世界第一，其中初高中生和大學(xué)生的近視率均已超過70%，已經(jīng)成為了一個非常嚴(yán)重的問題，那么學(xué)生們應(yīng)該怎樣保護自己的視力呢？

今天柳州市人民醫(yī)院眼科主任張曉湄來跟大家聊一聊近視那些事兒。

為什么會近視？

近視的發(fā)生是眼軸（眼球前后直徑）延長的結(jié)果。近視的產(chǎn)生跟很多因素相關(guān)，雖然目前還病因不明，但戶外活動能顯著降低近視患病率，是已經(jīng)取得的共識。

同時，注意用眼衛(wèi)生和習(xí)慣，簡單來說就是：注意看書的姿勢，注意用眼時的光線，注意長時間用眼后多看遠(yuǎn)處等等。

對現(xiàn)在的學(xué)生來說，電子產(chǎn)品實在是太多了，近距離用眼的頻率也是越來越多，肯定會增加近視的風(fēng)險，所以，為了自己的眼睛，一定要少用手機和平板電腦。

如何確定是否近視了？

如果出現(xiàn)看遠(yuǎn)模糊，看近清楚；喜歡瞇眼、頻繁眨眼；你就要注意了，有可能是近視了。應(yīng)該及時到醫(yī)院的眼科去驗光，看是否近視以及確定準(zhǔn)確的度數(shù)。

近視不戴眼鏡的危害

發(fā)現(xiàn)自己得了近視，也不要害怕，該驗光就驗光，配戴眼鏡是為了對近視進行矯正，配戴正確的眼鏡本身是不會導(dǎo)致近視的發(fā)生，合適度數(shù)的眼鏡還能有效防止近視度數(shù)的加深。

近視了卻不佩戴正確度數(shù)的眼鏡，對眼睛傷害是非常大的！本來近視了看東西就是模糊的，就會更用力的去看，結(jié)果就是導(dǎo)致眼軸的增長，使得近視度數(shù)加深！并且這樣還會給眼睛帶來額外負(fù)擔(dān)，可能造成隱斜視或者斜視。

近視有沒有辦法治療和控制？

完全治愈目前還沒有更好的方法，只能說到了18歲以后，近視度數(shù)穩(wěn)定，可以根據(jù)情況做近視矯正手術(shù)。就青少年來說，角膜塑形鏡是目前比較確切的能控制近視發(fā)展的方法。

那些按摩、針灸、理療、治療儀等所謂可以治療近視的方法，最多只能達(dá)到促進血液循環(huán)、緩解視力疲勞的目的，是不可能治療近視的，趕緊去正規(guī)的配鏡中心配副合適的眼鏡來戴才是正事。

保護眼睛預(yù)防近視小貼士

1.每周14-15小時戶外活動；

2.看書環(huán)境的燈光充足但不晃眼、刺眼；

3.書上的字體大小合適，對比度適中；

4.書與眼睛的距離保持在30cm以外，姿勢端正，看書30分鐘后休息；

5.遠(yuǎn)離手機、平板電腦、電子游戲；

6.營養(yǎng)均衡，少吃甜食；

7.加強鍛煉。

看了以上內(nèi)容，相信大家已經(jīng)對預(yù)防近視有了一定的了解，如果您還有別的疑問，歡迎來我院咨詢就診，張曉湄主任的門診時間為每周一早上8點到12點，專業(yè)的視光團隊期待為您服務(wù)。