3月21日是第26屆“世界睡眠日”，今年的主題為“優(yōu)質(zhì)睡眠，美好生活”。為傳承百年醫(yī)者初心，進(jìn)一步提升市民睡眠健康意識(shí)，幫助群眾解決各類睡眠困擾，3月20日上午，柳州市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科黨支部聯(lián)合呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科、耳鼻咽喉-頭頸外科、麻醉科、臨床營(yíng)養(yǎng)科、中醫(yī)科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科等多學(xué)科專家，在門診一樓大廳開(kāi)展多學(xué)科聯(lián)合義診宣教活動(dòng)，以專業(yè)力量為市民的“好夢(mèng)”保駕護(hù)航。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，前來(lái)咨詢的市民絡(luò)繹不絕。柳州市人民醫(yī)院睡眠診治多學(xué)科專家團(tuán)隊(duì)為市民提供全方位、個(gè)性化的睡眠健康服務(wù)：針對(duì)失眠、入睡困難、早醒、睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題，專家們細(xì)致問(wèn)診、分析成因，提出專業(yè)診療建議；對(duì)于打鼾、睡眠呼吸暫停、夜間憋醒等癥狀，進(jìn)行初步篩查與評(píng)估，幫助市民及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)，結(jié)合個(gè)體生活習(xí)慣，量身定制睡眠改善方案，從作息調(diào)整、飲食指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)建議等多維度入手，助力養(yǎng)成科學(xué)健康的睡眠習(xí)慣。專家們耐心傾聽(tīng)、細(xì)致解答，以專業(yè)與溫情化解市民的睡眠焦慮，現(xiàn)場(chǎng)氛圍溫暖而有序。

在同步開(kāi)展的線下科普講座中，神經(jīng)內(nèi)科專家以《失眠的認(rèn)知行為治療》為主題，深入淺出地講解了睡眠的健康價(jià)值，介紹了深睡眠階段腦脊液加速清理代謝廢物的“大腦大掃除”功能，指出長(zhǎng)期睡眠不足可能削弱免疫力、增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

專家還分享了睡眠質(zhì)量自我評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，即躺下30分鐘內(nèi)入睡、夜間少醒且能快速?gòu)?fù)睡、晨起無(wú)明顯疲憊感，并傳授了建立睡前儀式、順應(yīng)生物鐘、科學(xué)管理電子設(shè)備等實(shí)用技巧，幫助市民主動(dòng)改善睡眠。

講座內(nèi)容通俗易懂，互動(dòng)環(huán)節(jié)氣氛熱烈，科學(xué)睡眠理念深入人心。

柳州市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家表示，睡眠是核心健康競(jìng)爭(zhēng)力，優(yōu)質(zhì)睡眠是給自己最好的禮物。科室將持續(xù)發(fā)揮學(xué)科優(yōu)勢(shì)，聯(lián)合多學(xué)科力量，通過(guò)藥物治療、認(rèn)知行為治療、針灸、物理療法、氣道正壓通氣等多種手段，為失眠、睡眠呼吸障礙等患者提供全方位診療支持，助力市民擁抱美好生活。

愿每一個(gè)夜晚，我們都能關(guān)掉喧囂，一夜好夢(mèng)到天亮。

溫馨提示：若您長(zhǎng)期受失眠、嗜睡、打鼾或早醒困擾，歡迎前往柳州市人民醫(yī)院睡眠障礙專病門診咨詢就診。（預(yù)約方式：預(yù)約掛號(hào)→專病門診→睡眠障礙專病門診→選擇醫(yī)生）