近日，#正式確診為老式人類#話題在小紅書、微博等社交平臺持續走紅，年輕人分享千禧年建筑風格、懷舊零食、童年生活等內容引發熱議。有博主分享的一組2002至2014年的柳州舊照片，更是收獲近兩千條留言互動，不少網友留言 “隔著屏幕聞到了當年的煙火氣”“這是刻在DNA里的回憶”。

從線下打卡懷舊地標，到線上追捧中式夢核、經濟上行風，懷舊情緒正逐漸成為年輕人心理療愈的新方式。

柳州市人民醫院健康管理中心心理健康門診中級心理治療師朱梅分析，當下生活節奏較快、生活壓力較大，年輕人對過去松弛的生活狀態比較向往。他們通過懷舊暫時退回到過去的時光感受慢生活狀態，而從中汲取踏實感與意義感，為應對當下挑戰積蓄心理能量。“就像網友懷念的香精味奶茶、校門口辣條，這些具體的事物承載著無憂無慮的青春記憶，能讓人暫時脫離現實焦慮。”朱梅說。

此外，共同的懷舊經歷能快速構建群體認同，減少孤獨感，降低焦慮情緒，同時也寄托了對未來松弛生活的美好期待。值得注意的是，回憶具有天然的美化作用，往往會忽略缺點，人們被過去的美好吸引的同時會自動忽略那些與現在相比存在的不足。

不過，懷舊也需把握尺度。朱梅提醒，部分人過度沉溺的懷舊狀態，一味美化過去、逃避當下，試圖逃避現實困境，這種做法并不可取?！皯雅f應是暫時感受慢節奏生活的‘充電站’，而非永久躲避現實的‘安全島’?！?她解釋，時間無法回溯，過度緬懷只會徒增失落，反而加重心理負擔。

年輕人可將懷舊轉化為積極行動，比如和朋友復刻童年游戲、自制懷舊零食等，讓美好回憶成為前進動力?！霸谶@個充滿變化的時代，無論是懷舊還是其他療愈方式，核心都是接納當下、調節心態?！?朱梅說，真正的療愈不是回到過去，而是在回顧中汲取力量，感知、接受當下的一切，更好地擁抱現實與追尋未來。